Jak schudnąć z brzucha – 6 prostych sposobów
Jak schudnąć z brzucha? To pytanie zadaje sobie wiele z Was – zastosuj się do wskazówek na tej stronie i
Czytaj dalej
Pudding Chia, czyli zdrowe i tanie śniadanie
Żyjąc w świecie gluten free, lactose free i innych ekotrendów zastanawiamy się, czy z tych wszystkich produktów oferowanych na rynku
Czytaj dalej
7 przypraw, które pomogą Ci schudnąć
Dieta i treningi to podstawa w walce ze zbędnymi kaloriami. Jeśli jednak chcesz wspomóc ten proces i szybciej schudnac to
Czytaj dalej
Jabłko – pomocnik w walce z kilogramami
Jabłko to jeden z najpopularniejszych owoców w Polsce. Dostarczają nam wiele niezbędnych witamin, składników mineralnych oraz flawonoidów, o których mówi
Czytaj dalej
Miód manuka
Miód manuka to miód powstały z nektaru zebranego przez pszczoły z kwiatów krzewu manuka. Ten krzew porasta głównie obszar
Czytaj dalej
Buraki – dlaczego warto je jeść?
Buraki to bardzo zdrowe i bogate w witaminy i właściwości odżywcze warzywa. Na pewno nie powinno ich zabraknąć w naszej
Czytaj dalej
Motywacja
Okres zimowy sprawia, że brakuje nam motywacji. Krótki dzień, który szybko zamienia się w wieczór powoduje, że jesteśmy senni. Ujemne
Czytaj dalej
Jak prawidłowo przeprowadzić trening interwałowy?
Dla tych którzy nie wiedzą, trening interwałowy to nic innego jak jeden z rodzajów treningów cardio. Polega on na zmiennej
Czytaj dalej
Detoks oczyszczający dla zdrowia i urody
Niektórzy z nas nadal mogą czuć się przejedzeni po świątecznym obżarstwie. Dobrym pomysłem, aby pozbyć się uczucia wzdęcia i poprawić
Czytaj dalej
Zdrowy zamiennik kawy – herbata Matcha
Już od pewnego czasu wiemy, że kawa w dużej ilości nie do końca korzystnie wpływa na nasze zdrowie, ale jeżeli
Czytaj dalej
Dieta Dukana – skutecznie i zdrowo
Dieta ułożona przez francuskiego lekarza, doktora Pierra Dukana jest z jedną z najpopularniejszych i najchętniej stosowanych diet na świecie. Opiera
Czytaj dalej
Aloes – sekret zdrowia i piękna
Aloes to ozdobna roślina z rodzaju sukulentów liściastych o niesamowitych właściwościach. Zaliczana jest również do „superfoods”. Występuje na terenach Afryki
Czytaj dalej
Świąteczne przejedzenie – jak złagodzić nieprzyjemne skutki?
Nadchodzące Święta Bożego Narodzenia oznaczają, oprócz duchowych i religijnych przeżyć, także mnóstwo pysznego i tłustego jedzenia oraz alkoholu. Wieczerza wigilijna
Czytaj dalej
Chia – małe nasionka, wielka siła
Szałwia hiszpańska, znana powszechnie jako nasiona chia, staje się coraz bardziej popularna w Europie, od kiedy w 2009 roku została
Czytaj dalej
Ćwiczenia siłowe a spalanie tkanki tłuszczowej
Niewiele osób wie, że podnoszenie ciężarów oprócz budowy mięśni ma na celu także ich wzmocnienie, ochronę kości i ścięgien, poprawę
Czytaj dalej
Jak schudnąć po ciąży?
Jak schudnąć po ciąży? Ciąża to wspaniały czas dla każdej matki, jednak tuż po porodzie wiele kobiet jest zaskoczonych wyglądem
Czytaj dalej
6 zdrowych zamienników popularnych produktów spożywczych
Czasami mylnie myślimy, że dieta to rygorystyczny zbiór zasad odżywiania, który ma doprowadzić do spadku masy ciała. Niekonieczne jednak chodzi
Czytaj dalej
Piękny biust. Jak go o niego dbać?
Piękny biust to atut każdej kobiety, który sprawia, że stajemy się pewne siebie i seksowne. Jednak z czasem nasze atuty
Czytaj dalej
Dieta ketogeniczna – na czym polega?
Na słowo dieta przychodzą nam nie zbyt miłe skojarzenia. Zazwyczaj myślimy o liczeniu kalorii, ograniczaniu tłuszczy i rezygnowaniu z wielu
Czytaj dalej
Olej kokosowy dobry na wszystko
Olej kokosowy, inaczej tłuszcz kokosowy, to substancja o bogatych właściwościach. Jest ona pozyskiwana poprzez proces tłoczenia i rozgrzewania miąższu kokosów.
Czytaj dalej
Seler – to tylko 7 kalorii
Coraz częściej do naszej diety powraca wszystkim znany seler, który zazwyczaj był dodatkiem do sałatek i raczej pełnił role przyprawy.
Czytaj dalej