Produkty przyspieszające przemianę materii

Jeżeli chcemy schudnąć to potrzebna jest oczywiście odpowiednia dieta, a także aktywność fizyczna. Możemy też do swojej diety wprowadzić produkty, które przyspieszają spalanie tłuszczu.

Dzisiaj przestawię Wam 6 takich produktów, które warto dołączyć do codziennego menu.

1. Woda

Badanie wykazało, iż osoby, które wypijały 8 do 12 szklanek wody dziennie, miały znacznie szybsze tempo przemiany materii, niż osoby, które wypijały mniej niż 4 szklanki. Woda ma wpływ na regulację metabolizmu, dzięki czemu pozwala na usuwanie zbędnych produktów przemiany materii.

2. Ryby (np. łosoś, makrela, sardynki, śledzie)

Ryby zawierają wysokiej jakości białko, zdrowe tłuszcze, a także znaczną ilość jodu. Jod odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, która odpowiada za prawidłowy metabolizm. Najlepszym wyborem jest łosoś, bo dodatkowo zawiera tłuszcze nienasycone Omega-3. Żywieniowcy zalecają spożywanie ryb co najmniej 2-3 razy w tygodniu.

3. Zielona herbata

Katechiny i kofeina zawarte w zielonej herbacie pomagają organizmowi pozbyć się zapasów tłuszczu. Od kilku lat pojawia się coraz więcej badań, które potwierdzają pozytywne właściwości zielonej herbaty. Powinniśmy wypijać kilka filiżanek zielone herbaty dziennie. Wybieraj herbatę tylko w postaci liści – te gotowe do zaparzenia (w torebkach) mają dużo mniej pozytywnych właściwości.

4. Czerwona herbata

Działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych i stymuluje pracę jelit co przyśpiesza metabolizm, a w efekcie spalanie tłuszczów. Powinniśmy pić kilka szklanek czerwonej herbaty dziennie, najlepiej pół godziny po posiłku.

5. Cytrusy

Jedną z największych zalet owoców cytrusowych jest wysoka zawartość witaminy C. Duża zawartość witaminy C ma istotne znaczenie w spalaniu tłuszczu. To dzięki witaminie C nasz organizm szybciej spala tłuszcz, a także produkuje l-karnitynie, która sprawia, że tłuszcz nie odkłada się w komórkach, ale jest na bieżąco przetwarzany w energie.

orange-853824_960_720

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *