6 zdrowych zamienników popularnych produktów spożywczych

Czasami mylnie myślimy, że dieta to rygorystyczny zbiór zasad odżywiania, który ma doprowadzić do spadku masy ciała. Niekonieczne jednak chodzi tylko o stratę zbędnych kilogramów. Przede wszystkim musimy myśleć o jedzeniu zdrowych produktów i świadomym wyborze artykułów spożywczych. By uniknąć rygorystycznej diety, a przy tym cieszyć się piękną sylwetką, warto wziąć pod lupę popularne produkty spożywcze i zastanowić się nad ich zdrowszymi odpowiednikami. Dzisiaj pokażę wam sześć takich zamienników.

1. Stewia – idealny zamiennik tradycyjnego cukru. Jest aż trzysta razy słodsza niż cukier, a przy tym nie podnosi poziomu insuliny i cukru we krwi.

2. Jogurt grecki – idealnie zastąpi bardzo popularną w kuchni, a przy tym tłustą, śmietanę. Jogurt grecki jest mniej kaloryczny oraz zawiera mniejszy procent tłuszczu. Poza tym wzmacnia układ odpornościowy oraz poprawia procesy trawienne.

3. Cukinia – świetnie sprawdzi się jako zamiennik makaronu spaghetti. Cieniutkie paski cukinii świetnie połączą się z sosem, a dzięki takiemu trikowi zmniejszymy ilość spożywanych węglowodanów oraz zaczniemy jeść więcej warzyw.

4. Mus jabłkowy – niesłodzony mus idealnie zastąpi masło bądź olej, który musimy dodać do ciasta, aby dobrze się upiekło. Dzięki takiej zamianie znacznie zmniejszymy kaloryczność deserów oraz wzbogacimy ich zawartość w błonnik.

5. Mrożone banany – zblendowany mrożony banan z powodzeniem zastąpi niekonieczne zdrowe lody. Takie rozwiązanie sprawi, że będziemy mogli cieszyć się zimną słodką przekąską, bez zbędnych kalorii w postaci tłuszczu i cukru.

6. Kalafior – bardo dobrze zastępuje ryż, wystarczy tylko zblendować go na drobne kawałki. Wtedy w konsystencji przypomina ryż, a przy tym świetnie detoksykuje wątrobę i chroni przed nowotworami.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *